HOK erbjuder 

• Vi kommer att göra vårt bästa för att erbjuda träning för olika åldrar, förutsättningar och ambitioner 
• Vi ansvarar för att träningen sker säkert sätt och att alla ges förutsättningar att utvecklas inom sin idrott.  
• Våra idrotter är individuella men träningen bedrivs i grupp och en förutsättning för att träningen skall kunna genomföras är att gruppen fungerar och alla kan träna tillsammans 
• Vår huvudinriktning med träningen är ungdomsträning och motionsträning, med ambitionen att ge förutsättningar för att tävla. Vi stöttare också de som vill tävla med ekonomiskt stöd 
• Vi har dock begränsade resurser att hjälpa tränande som behöver utökat stöd för att kunna delta i träningen eller att fungera i gruppen. Detta innebär att vi i särskilda fall måste neka deltagande träning  

Förväntningar på dig som tränande eller förälder till tränande 

• Vi förutsätter att du accepterar och följer de regler som finns för att säkerställa en säker och effektiv träning,  
  Se regler nedan om ”Etikett på mattan” och ”Trivselregler”
• Vi förutsätter att den tränande kommer till träningen för att aktivt delta i den träningen som erbjuds.  Man vill vara med på träningen för att utvecklas i sin idrott och accepterar de regler som finns och deltar i de övningar som erbjuds
• Vi förutsätter tränarna meddelas om en tränande är i behov av särskilt stöd eller har någon form av sjukdom, allergi eller annat som kan påverka träningen.
• Vi förutsätter att du som förälder är lyhörd på hur det fungerar på träningen och om det uppstår problem är delaktig i att hantera och lösa problemen   

Etikett på mattan 

• Kom i god tid så är att du är klar för träningen när den startar, om du är sen, vänta på sidan av mattan tills instruktören bjuder in dig att vara med 
• Alla pass börjar och slutar med att vi sitter ned och startar/avslutat träningen. Då skall gi och bälte vara i ordning  
• Hälsa på varandra innan vi börjar, presentera dig med namn om ni inte tidigare tränat ihop 
• Var tyst och uppmärksam när instruktörer visar en teknik. Prat på mattan under träningen ska hållas till ett minimum och ska relatera till träningen 
• Är du inte med på träningen är du åskådare, med andra ord skall du inte störa eller på annat sätt blanda dig i träning. Överlåt träningen till instruktören och de som tränar. Som åskådare är det naturligtvis helt okej att heja på de som tränar.   

• Inget nedvärderande språk eller svärande på mattan tolereras.  
• Om du gå av mattan tillfälligt eller tidigare, fråga instruktören om lov.  
• Tacka alltid varandra efter passet 
• Alla har lika värde, du skall kunna träna med alla i din grupp och anpassa dig efter den partner du har just nu. Lika viktigt som att försöka bli bättre själv är det att hjälpa din parter att bli bättre. Ha som regel att byta partner under träningspassen.  
• Tillsammans blir vi bättre, var rädd om dina träningskamrater.  
• Träning sker alltid med instruktör och i vår träningslokal. Vi tränar det instruktörer säger att vi skall göra och inget annat. Vi tränar eller visar inte tekniker utanför mattan.  
• Mattan är vår träningsyta, när du går in på mattan påbörjas träningen och när du går av matta slutar den. Vid pauser under träningen är du kvar på mattan. Att lämna mattan och t ex sätta sig på läktaren innebär att du slutat träningen. Ha därför vattenflaskor och annan utrustning vid mattan.  
• Vi håller mattan fri från väskor mm.  

Trivselregler 

• Respektera din idrott, dina träningskamrater och dina instruktörer i alla sammanhang 
• För allas trivsel, se till att du är hel och ren. Tvätta händer och fötter innan träningen och se till att din utrustning i bra skick. Tvätta träningskläderna efter varje pass. Ha alltid skor när går på toaletten.  
• Klipp dina finger- och tånaglar. Ta av smycken klockor mm. Ha inte heller träningskläder med spännen, blixtlås eller annat som kan skada dig eller dina träningskamrater.  
• Är du sjuk eller har utslag som kan smitta, håll dig från mattan, både för din och dina kompisars skull 
• Betalt dina avgifter och meddela om du slutar eller tar uppehåll.  

Klädsel och utrustning 

Kampsport med dräkt 

HOK:s och Dynamix patchar på sin rygg och/eller på bröstet. Bär klubbmärket med stolthet på träningar, tävlingar och läger och när du besöker andra klubbar. Kom ihåg att du representerar klubben och visa alltid medtävlare, motståndare och andra klubbar respekt 

Kampsport utan dräkt  

Alla som tränar skall ha rashguard/t-shirt och shorts/tajts anpassade för kampsportsträning.  

Tävling 

Vid tävling skall du alltid bära HOK:s och Dynamix patchar